Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Яичный салат с горчицей для сэндвичей
276ккал15г белка20 минна порцию

Салат с морской капустой, крабовыми палочками и яйцом
206ккал14г белка15 минна порцию

Яйца, запечённые в лаваше-гнёздах
393ккал25г белка25 минна порцию

Минтай с рисом и овощами в духовке
377ккал30г белка55 минна порцию

Лечо с фасолью
377ккал12г белка90 минна порцию

Винегрет с морской капустой
168ккал4г белка40 минна порцию

Салат Ананас с курицей в форме ананаса
369ккал21г белка60 минна порцию

Салат из яиц с зелёным горошком
182ккал12г белка20 минна порцию

Яичный блинчик с сыром и зеленью
338ккал22г белка10 минна порцию

Минтай в майонезе с луком в духовке
325ккал33г белка40 минна порцию

Лечо с огурцами
229ккал4г белка60 минна порцию

Яйца маринованные в соевом соусе
197ккал14г белка20 минна порцию

Гуляш из баклажанов и перцев закусочный
151ккал4г белка45 минна порцию

Луковый суп ПП с сыром
204ккал11г белка70 минна порцию

Картофельные зразы с грибами в духовке
279ккал10г белка60 минна порцию

Ячневая каша с жареным луком
300ккал7г белка40 минна порцию

Пирог «Сырник» из творога и манки
285ккал20г белка60 минна порцию

Минтай тушёный с картофелем
322ккал28г белка45 минна порцию

Печёночные котлеты из говяжьей печени с рисом
336ккал28г белка50 минна порцию

Лечо с чесноком острое
284ккал6г белка70 минна порцию

Сыр брынза домашняя
255ккал13г белка90 минна порцию

Салат Новогодняя ёлочка
367ккал21г белка50 минна порцию

Салат с курицей и рисом
332ккал24г белка35 минна порцию

Обжорка с курицей и солёными огурцами
363ккал26г белка45 минна порцию