Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Тефтели из индейки с рисом для детей
308ккал28г белка50 минна порцию

Тыква, запечённая дольками со специями
134ккал3г белка40 минна порцию

Вешенки в кляре
377ккал8г белка25 минна порцию

Пирог с курицей и брокколи на кефире
315ккал27г белка60 минна порцию

Молодой картофель жареный целиком
227ккал4г белка35 минна порцию

Свекольник с говядиной
273ккал21г белка120 минна порцию

Молодой картофель в сметане с укропом
262ккал5г белка30 минна порцию

Свёкла, запечённая в фольге
125ккал3г белка80 минна порцию

Свекольник на квасе
159ккал4г белка20 минна порцию

Холодный суп из огурцов с йогуртом
139ккал7г белка10 минна порцию

Эскалоп из свинины с грибами
349ккал34г белка35 минна порцию

Брокколи, запечённая в яично-сырной заливке
307ккал21г белка35 минна порцию

Драники с курицей
355ккал21г белка45 минна порцию

Шампиньоны, запечённые целиком
131ккал8г белка25 минна порцию

Мясо с черносливом в мультиварке
393ккал28г белка130 минна порцию

Пельмени с грибами и картофелем
391ккал11г белка90 минна порцию

Шампиньоны на гриле
123ккал8г белка40 минна порцию

Хек с рисом
379ккал29г белка45 минна порцию

Картофельные лодочки с начинкой
375ккал17г белка75 минна порцию

Ячневая каша рассыпчатая на гарнир
249ккал7г белка40 минна порцию

Морковь в аэрогриле с мёдом
111ккал2г белка25 минна порцию

Вёшенки жареные с луком
155ккал6г белка20 минна порцию

Креветки в томатном соусе
204ккал29г белка25 минна порцию

Рыбные палочки из хека
252ккал29г белка35 минна порцию