Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Холодный суп из редиски на кефире
188ккал12г белка15 минна порцию

Свёкла в аэрогриле
110ккал3г белка60 минна порцию

Рагу из кабачков с фасолью
243ккал10г белка40 минна порцию

Мясные маффины из фарша с сыром
378ккал21г белка40 минна порцию

Креветки гриль на шпажках
210ккал34г белка30 минна порцию

Грибные шашлычки с маринадом
171ккал11г белка40 минна порцию

Пирог с колбасой и сыром на кефире
347ккал17г белка50 минна порцию

Баклажаны веером запечённые
187ккал9г белка50 минна порцию

Суп с кабачками и курицей
111ккал13г белка30 минна порцию

Рыбное суфле из минтая
177ккал25г белка50 минна порцию

Перцы жареные с чесноком и соевым соусом
132ккал3г белка25 минна порцию

Салат из яиц с кукурузой и луком
249ккал12г белка20 минна порцию

Грибные котлеты с овсянкой
252ккал11г белка40 минна порцию

Рагу овощное с грибами в горшочках
253ккал9г белка80 минна порцию

Креветки тигровые запечённые с сыром
323ккал38г белка25 минна порцию

Говяжья печень в кляре
395ккал35г белка35 минна порцию

Помидоры жареные с чесноком
99ккал2г белка15 минна порцию

Салат с яичными блинчиками и ветчиной
302ккал21г белка30 минна порцию

Кебаб из курицы на мангале
379ккал48г белка60 минна порцию

Рагу из капусты с грибами и картофелем
235ккал9г белка50 минна порцию

Печёночное суфле
268ккал31г белка55 минна порцию

Помидоры, запечённые с сыром и чесноком
129ккал6г белка25 минна порцию

Гуляш из говядины с фасолью
338ккал26г белка120 минна порцию

Креветки с цукини на сковороде
231ккал32г белка15 минна порцию