Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Соус алио олио чесночный
289ккал1г белка15 минна порцию

Крем-суп из шампиньонов в мультиварке
196ккал9г белка45 минна порцию

Рыбный суп из пангасиуса
166ккал18г белка30 минна порцию

Фасолевый суп с фрикадельками
286ккал19г белка45 минна порцию

Котлеты куриные с морковью и кабачком для детей
213ккал20г белка45 минна порцию

Цветная капуста в панировке на сковороде
277ккал10г белка30 минна порцию

Салат с фасолью и маринованным луком
214ккал9г белка25 минна порцию

Перцы, фаршированные гречкой и морковью
268ккал8г белка60 минна порцию

Рыбный суп из сёмги с томатами
327ккал23г белка35 минна порцию

Наггетсы из индейки в духовке для детей
282ккал28г белка35 минна порцию

Цветная капуста в яйце жареная
207ккал13г белка25 минна порцию

Крем-суп из шпината и картофеля для детей
151ккал5г белка30 минна порцию

Рыбный суп с пшеном и картофелем
197ккал20г белка40 минна порцию

Фасолевый суп в мультиварке
283ккал20г белка180 минна порцию

Курица, запечённая в сметане, для детей
294ккал36г белка55 минна порцию

Свинина, жаренная с перцем и помидорами
321ккал27г белка35 минна порцию

Кальмары фаршированные грибами и яйцом
341ккал35г белка55 минна порцию

Квашеная капуста с мёдом
96ккал5г белка30 минна порцию

Салат с белой фасолью и печёным перцем
242ккал12г белка40 минна порцию

Заправка Тысяча островов
149ккал1г белка10 минна порцию

Соус рагу из куриного фарша к пасте
213ккал20г белка40 минна порцию

Рыбный суп в мультиварке
237ккал23г белка60 минна порцию

Цветная капуста отварная с маслом и сухарями
184ккал8г белка25 минна порцию

Кальмары в соевом соусе
223ккал28г белка20 минна порцию