Наггетсы из индейки в духовке для детей

Наггетсы из индейки в духовке для детей

⏱ 35 минЛегко4 порцииБез лактозыВысокобелковое

Кусочки филе индейки в хрустящей панировке из кукурузных хлопьев — без фритюра, но с хрустом.

Российские хозяйки часто заменяют кукурузные хлопья сухарями или овсяными хлопьями, измельчёнными в блендере. Филе индейки перед панировкой удобно слегка отбить — тогда кусочки готовятся равномерно. Запекают на пергаменте, сбрызнув маслом, и подают с овощами или рисом, а остатки хранят в контейнере до двух дней.

На порцию (171 г)

ккал
282
белки
28г
жиры
10г
углеводы
22г

На 100 г: 165 ккал · Б 16,4 · Ж 5,9 · У 13 г

BКлетчатка 0,9 г · Сахар 2 г · Соль 1,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Индейку нарежьте кусочками 3×4 см и посолите. Кукурузные хлопья раздавите скалкой в крупную крошку.

  2. Шаг 2. Обваляйте кусочки в муке, затем во взбитом яйце и в крошке хлопьев.

  3. Шаг 3. Выложите на противень с пергаментом и сбрызните маслом.

  4. Шаг 4. Запекайте 18–20 минут при 200 °C до золотистого хруста.

Все обеды →
Наггетсы из индейки в духовке для детей: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok