Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Картофельное пюре с сыром и зеленью
284ккал10г белка30 минна порцию

Печень в сметанном соусе как в детском саду
318ккал28г белка30 минна порцию

Рыбник
394ккал20г белка150 минна порцию

Свиные биточки из вырезки
350ккал31г белка35 минна порцию

Куриная грудка в омлете
359ккал47г белка25 минна порцию

Горбуша в аэрогриле
319ккал42г белка25 минна порцию

Салат Осенний на зиму
216ккал4г белка60 минна порцию

Салат с зернёным творогом и помидорами
172ккал20г белка10 минна порцию

Крем-суп из моркови с апельсином
148ккал4г белка35 минна порцию

Яичница с овощами и сыром на ужин
337ккал21г белка15 минна порцию

Пирог с кабачками и сыром
257ккал14г белка60 минна порцию

Горбуша под маринадом
335ккал31г белка50 минна порцию

Салат Ассорти на зиму
110ккал4г белка60 минна порцию

Суп из тыквы с пшеном
156ккал4г белка40 минна порцию

Солянка из капусты с колбасой в мультиварке
330ккал13г белка55 минна порцию

Томатный крем-суп с базиликом
140ккал4г белка30 минна порцию

Пирог с сардиной и луком на майонезе
390ккал17г белка55 минна порцию

Яичница со шпинатом
231ккал16г белка10 минна порцию

Горбуша с овощами тушёная
277ккал32г белка35 минна порцию

Салат Закусочный с капустой и перцем
261ккал5г белка40 минна порцию

Крем-суп из печёных томатов
164ккал4г белка55 минна порцию

Суп из свежих томатов с рисом
190ккал4г белка35 минна порцию

Стейки из индейки с овощами гриль
360ккал33г белка30 минна порцию

Хашбраун с глазуньей
392ккал11г белка30 минна порцию