Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Куриная грудка фаршированная грибами
373ккал55г белка55 минна порцию

Треска в мультиварке
300ккал38г белка40 минна порцию

Чили кон карне в мультиварке
373ккал25г белка70 минна порцию

Курица с пекинской капустой
258ккал39г белка25 минна порцию

Треска тушёная с морковью
239ккал33г белка40 минна порцию

Салат Вальдорф классический
308ккал5г белка15 минна порцию

Суп с клёцками постный
197ккал4г белка40 минна порцию

Крем-суп из вёшенок
205ккал7г белка35 минна порцию

Свекольная икра как в детском саду
121ккал3г белка40 минна порцию

Куриная грудка в йогуртовом маринаде с паприкой
270ккал50г белка40 минна порцию

Кулеш постный с пшеном и грибами
249ккал8г белка45 минна порцию

Курица с перцем и луком на сковороде
270ккал42г белка25 минна порцию

Треска под маринадом
303ккал27г белка60 минна порцию

Салат Охотничий на зиму
254ккал4г белка80 минна порцию

Салат Аджапсандал холодный
200ккал4г белка45 минна порцию

Уха из карпа
283ккал31г белка50 минна порцию

Картофельные зразы в аэрогриле
321ккал11г белка60 минна порцию

Гуляш из курицы в мультиварке
297ккал37г белка50 минна порцию

Свекольник горячий постный
142ккал3г белка60 минна порцию

Куриное филе в овсяной корочке на сковороде
339ккал44г белка25 минна порцию

Горбуша в мультиварке
367ккал43г белка45 минна порцию

Салат Тёщин язык из баклажанов на зиму
361ккал6г белка90 минна порцию

Салат с сыром и морковью по-еврейски
288ккал12г белка15 минна порцию

Крем-суп из кабачков с мятой
111ккал2г белка30 минна порцию