Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Гречневые панкейки с бананом
327ккал14г белка25 минна порцию

Белый горячий шоколад
252ккал6г белка10 минна порцию

Протеиновое какао
223ккал29г белка7 минна порцию

Кабачковые спагетти с нутом в томатном соусе
338ккал18г белка20 минна порцию

Салат с рисовой лапшой и курицей
319ккал25г белка30 минна порцию

Киноа с яблоком и корицей
308ккал9г белка25 минна порцию

Матча латте на овсяном молоке
148ккал3г белка5 минна порцию

Соус из облепихи к мясу
115ккал1г белка20 минна порцию

Паста из красной чечевицы с томатным соусом
379ккал20г белка20 минна порцию

Сардины, запечённые с чесноком
444ккал39г белка25 минна порцию

Кето-тесто «Фатхед» на моцарелле
356ккал19г белка25 минна порцию

Протеиновая паста с куриной грудкой
611ккал71г белка25 минна порцию

Эгг-ног безалкогольный
249ккал8г белка25 минна порцию

Лосось со спаржей в сливочном соусе
633ккал49г белка30 минна порцию

Свинина с брокколи и спаржей
296ккал31г белка25 минна порцию

Соевый фарш по-мексикански в тортилье
421ккал23г белка30 минна порцию

Тунцовые котлеты с сыром
432ккал44г белка25 минна порцию

Тайский жареный рис с ананасом
572ккал27г белка30 минна порцию

Креветки масала
325ккал33г белка30 минна порцию

Спаржа с яйцом пашот и голландским соусом
415ккал14г белка30 минна порцию

Пита-ролл с халуми и овощами
636ккал28г белка25 минна порцию

Веганское печенье с арахисовой пастой
222ккал8г белка25 минна порцию

Табуле с гранатом
224ккал6г белка25 минна порцию

Онигири жареные яки-онигири
361ккал7г белка30 минна порцию