Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824
Тофу генерала Цо
442ккал19г белка30 минна порцию
Рыба меньер в масле с лимоном
455ккал33г белка15 минна порцию
Кокосовые вафли
523ккал10г белка30 минна порцию
Стручковая фасоль по-грузински
167ккал5г белка30 минна порцию
Креветки и кальмары с овощами в устричном соусе
253ккал33г белка25 минна порцию
Тофу с ананасом в кисло-сладком соусе
397ккал20г белка25 минна порцию
Кальмары с креветками в сливочном соусе
370ккал37г белка25 минна порцию
Парфе с йогуртом и ягодным джемом чиа
322ккал20г белка15 минна порцию
Парфе с ночной овсянкой и клубникой
316ккал13г белка10 минна порцию
Булгур с зеленью и лимоном
273ккал8г белка30 минна порцию
Тофу с зелёной фасолью в чесночном соусе
257ккал17г белка20 минна порцию
Пюре из брокколи с маслом
206ккал9г белка20 минна порцию
Тофу в кляре с кунжутом в аэрогриле
349ккал20г белка30 минна порцию
Бирхер-мюсли на йогурте с ягодами
344ккал11г белка10 минна порцию
Протеиновый коктейль с ягодами и шпинатом
328ккал32г белка5 минна порцию
Ночной коктейль с творогом и кефиром
187ккал31г белка5 минна порцию
Булгур с кабачками
293ккал8г белка30 минна порцию
Протеиновый коктейль с черникой
305ккал37г белка3 минна порцию
Салат для детей Ёжик из груши
262ккал17г белка15 минна порцию
Салат из помидоров с фетой и орегано
217ккал8г белка10 минна порцию
Кускус с курицей и горошком для детей
351ккал28г белка25 минна порцию
Цукини-спагетти с песто и курицей
408ккал43г белка20 минна порцию
Протеиновый айс-кофе
182ккал27г белка5 минна порцию
Лапша вок с индейкой
389ккал34г белка25 минна порцию