Бирхер-мюсли на йогурте с ягодами

Бирхер-мюсли на йогурте с ягодами

⏱ 10 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Швейцарские бирхер-мюсли: хлопья, замоченные на ночь в йогурте с тёртым яблоком и ягодами.

Швейцарские мюсли удобны тем, что готовятся с вечера: утром остаётся только добавить яблоко и ягоды. В России вместо свежей ягодной смеси часто берут замороженную или варенье, а фундук заменяют грецким орехом. Главное — не заливать хлопья молоком: с йогуртом и соком они набухают равномернее и не превращаются в кашу.

На порцию (315 г)

ккал
344
белки
11г
жиры
11г
углеводы
50г

На 100 г: 109 ккал · Б 3,6 · Ж 3,5 · У 15,9 г

BКлетчатка 8,4 г · Сахар 21,9 г · Соль 0,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте хлопья с йогуртом и яблочным соком.

  2. Шаг 2. Натрите яблоко с кожурой на крупной тёрке и вмешайте.

  3. Шаг 3. Перемешайте, закройте крышкой и уберите в холодильник на ночь (минимум 6 часов).

  4. Шаг 4. Утром добавьте ягоды и рубленый фундук.

Все завтраки →
Бирхер-мюсли на йогурте с ягодами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok