Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824
Салат с жареной рыбой и овощами
315ккал30г белка25 минна порцию
Тофу с рисом и яйцом для спортсменов
638ккал36г белка30 минна порцию
Вок с тофу, брокколи и гречневой лапшой
617ккал38г белка25 минна порцию
Помидоры зелёные с горчицей
104ккал5г белка30 минна порцию
Шпинат с яйцом и чесноком
293ккал20г белка15 минна порцию
Нут хрустящий в аэрогриле с карри
220ккал10г белка30 минна порцию
Паштет из тунца с творогом
172ккал22г белка10 минна порцию
Рисовые вафли без глютена
377ккал12г белка25 минна порцию
Булгур на молоке с корицей и финиками
335ккал13г белка20 минна порцию
Орехи в специях жареные
233ккал7г белка25 минна порцию
Салат из битых огурцов по-китайски
111ккал3г белка15 минна порцию
Гречневые вафли с мёдом и ягодами
346ккал16г белка25 минна порцию
Шоколадные хлопья с орехами — «гнёзда»
189ккал3г белка20 минна порцию
Свинина с брокколи в устричном соусе
369ккал30г белка25 минна порцию
Омлет с креветками и зеленью
307ккал31г белка15 минна порцию
Курица в кукурузной муке на сковороде
401ккал46г белка30 минна порцию
Камбала в кляре
481ккал37г белка30 минна порцию
Попкорн в микроволновке с сыром
170ккал7г белка8 минна порцию
Кукурузные вафли с сыром
345ккал15г белка30 минна порцию
Сибас на гриле
455ккал65г белка30 минна порцию
Канапе с креветками
132ккал14г белка20 минна порцию
Попкорн карамельный
264ккал2г белка20 минна порцию
Скрэмбл со сливочным сыром и лососем
418ккал27г белка10 минна порцию
Смузи с авокадо и бананом
219ккал5г белка5 минна порцию