Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Свинина с капустой в мультиварке
375ккал21г белка85 минна порцию
Салат из огурцов и помидоров на зиму
181ккал3г белка60 минна порцию
Соус маринара
122ккал2г белка30 минна порцию
Суп овощной детский с брокколи и картофелем
95ккал3г белка30 минна порцию
Куриные сердечки, тушённые с овощами
420ккал29г белка60 минна порцию
Крем-суп из шампиньонов
156ккал9г белка35 минна порцию
Яичница с фаршем
465ккал29г белка20 минна порцию
Гуляш из свинины в мультиварке
450ккал24г белка90 минна порцию
Картофель с грибами в горшочках постный
256ккал9г белка75 минна порцию
Соус помодоро из свежих томатов
127ккал3г белка35 минна порцию
Шашлык из свинины в минеральной воде
700ккал41г белка300 минна порцию
Форель, запечённая в фольге с травами
453ккал51г белка35 минна порцию
Яичница с кабачком и сыром
308ккал19г белка20 минна порцию
Тефтели с подливкой в мультиварке
518ккал23г белка70 минна порцию
Драники постные с грибной подливкой
405ккал10г белка50 минна порцию
Курица на неделю в трёх маринадах
290ккал48г белка60 минна порцию
Горбуша под шубой из овощей и сыра
383ккал44г белка45 минна порцию
Куриный гуляш с паприкой
493ккал40г белка45 минна порцию
Яичница с крутонами и зеленью
327ккал16г белка15 минна порцию
Шашлык из свинины с луком в уксусном маринаде
689ккал41г белка300 минна порцию
Скумбрия, запечённая с картофелем и луком
540ккал41г белка50 минна порцию
Яичница с помидорами и колбасой
329ккал20г белка15 минна порцию
Шашлык из куриных крыльев на мангале
642ккал59г белка120 минна порцию
Соус сливочный с ветчиной к пасте
315ккал15г белка20 минна порцию