Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Суп-лапша с шампиньонами и шпинатом
192ккал8г белка30 минна порцию
Камбала жареная
389ккал49г белка30 минна порцию
Компот из голубики
82ккал0г белка20 минна порцию
Сибас, запечённый целиком с лимоном
433ккал66г белка35 минна порцию
Салат с индейкой и гранатом
267ккал28г белка40 минна порцию
Ленивые голубцы постные с булгуром
272ккал9г белка40 минна порцию
Соус из запечённого перца к мясу
144ккал3г белка40 минна порцию
Грибной суп из маслят
125ккал4г белка50 минна порцию
Паста э фаджоли
354ккал14г белка35 минна порцию
Дорадо, запечённая с лимоном и розмарином
606ккал68г белка45 минна порцию
Салат с индейкой и киноа
351ккал29г белка40 минна порцию
Грибной суп из подберёзовиков
126ккал4г белка50 минна порцию
Суп с тортеллини и шпинатом
443ккал25г белка20 минна порцию
Жареный рис по-янчжоуски с креветками и ветчиной
893ккал39г белка25 минна порцию
Ризотто с курицей и грибами
595ккал40г белка45 минна порцию
Дорадо в фольге с овощами
458ккал65г белка40 минна порцию
Рулетики из лаваша с курицей и грибами
327ккал23г белка80 минна порцию
Салат из перца и помидоров
107ккал2г белка10 минна порцию
Грибной суп из подосиновиков с перловкой
167ккал6г белка90 минна порцию
Салат с индейкой и фасолью
276ккал27г белка35 минна порцию
Соус коктейльный розовый
170ккал0г белка5 минна порцию
Паста с запечёнными перцами и фетой
581ккал20г белка40 минна порцию
Сибас в пергаменте с черри и оливками
463ккал57г белка30 минна порцию
Салат из дайкона с морковью
78ккал2г белка10 минна порцию