Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Салат с курицей и булгуром
281ккал29г белка35 минна порцию
Киноа с грибами и шпинатом
407ккал18г белка25 минна порцию
Салат нисуаз с тунцом
403ккал36г белка30 минна порцию
Салат с курицей и кускусом
371ккал30г белка30 минна порцию
Окрошка с языком
504ккал30г белка200 минна порцию
Кускус с овощами гриль
374ккал11г белка30 минна порцию
Полента с грибами
420ккал17г белка40 минна порцию
Свиная вырезка, запечённая с горчицей и травами
377ккал31г белка60 минна порцию
Смалец с луком и яблоком
687ккал3г белка90 минна порцию
Салат с курицей карри
272ккал26г белка30 минна порцию
Капустная толма
482ккал23г белка120 минна порцию
Цельнозерновая паста с песто и брокколи
423ккал17г белка20 минна порцию
Куриное филе в панировке из отрубей
335ккал53г белка25 минна порцию
Печень индейки в сливках
414ккал35г белка25 минна порцию
Салат с курицей и фунчозой
283ккал22г белка30 минна порцию
Котлеты из консервированного тунца с картофелем
327ккал38г белка35 минна порцию
Салат с курицей и пармезаном
204ккал32г белка25 минна порцию
Бурый рис с овощами и кешью
434ккал12г белка50 минна порцию
Рис с курицей в арахисовом соусе на массу
802ккал54г белка35 минна порцию
Паста с тунцом, каперсами и помидорами
396ккал27г белка20 минна порцию
Треска в сметанно-горчичном соусе
231ккал33г белка35 минна порцию
Котлеты из риса и грибов постные
386ккал9г белка50 минна порцию
Салат с курицей и моцареллой
283ккал30г белка25 минна порцию
Кесадилья с говядиной и перцем
720ккал41г белка30 минна порцию