Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Салат с индейкой и грибами
205ккал24г белка40 минна порцию
Слоёный салат с печенью трески и сыром
449ккал11г белка40 минна порцию
Печень куриная с рисом и луком
539ккал40г белка30 минна порцию
Картошка, тушённая с капустой
271ккал7г белка50 минна порцию
Курица по-царски с грибами и сыром
377ккал44г белка65 минна порцию
Рыба в кляре на минералке
375ккал34г белка30 минна порцию
Помидоры в собственном соку без кожицы
120ккал5г белка70 минна порцию
Салат с копчёной индейкой и сыром
325ккал22г белка15 минна порцию
Мачанка белорусская со свининой
688ккал23г белка70 минна порцию
Рыбные котлеты из тунца с овсянкой
444ккал57г белка25 минна порцию
Компот из ранеток
142ккал0г белка30 минна порцию
Рис с тунцом и кукурузой
414ккал24г белка30 минна порцию
Картошка, тушённая с овощами
273ккал6г белка50 минна порцию
Свинина, запечённая с черносливом в фольге
486ккал30г белка120 минна порцию
Курица в молоке тушёная
361ккал43г белка55 минна порцию
Рыба под шубой из моркови и лука в духовке
305ккал35г белка45 минна порцию
Грибы на заморозку жареные
178ккал12г белка60 минна порцию
Салат с индейкой и капустой
219ккал22г белка35 минна порцию
Гречка с тунцом и луком
397ккал33г белка25 минна порцию
Чечевица с курицей в мультиварке
397ккал39г белка55 минна порцию
Картошка, тушённая в сметане
324ккал7г белка45 минна порцию
Окорочка с аджикой в духовке
633ккал51г белка70 минна порцию
Рыба по-французски с картофелем
333ккал30г белка65 минна порцию
Бульон на заморозку в порциях
228ккал19г белка180 минна порцию