Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Плов с перловкой и мясом
539ккал23г белка120 минна порцию
Рыбные котлеты из трески с зеленью
253ккал34г белка40 минна порцию
Рулетики из кабачков с фаршем
300ккал24г белка50 минна порцию
Салат с говядиной и сыром
441ккал25г белка100 минна порцию
Салат «Новогодний» с курицей, ананасом и гранатом
411ккал25г белка45 минна порцию
Суп с фрикадельками и цветной капустой
165ккал18г белка40 минна порцию
Рыбные биточки с картофелем
287ккал20г белка50 минна порцию
Рулетики из кабачков с ветчиной и сыром
274ккал13г белка25 минна порцию
Пицца на творожно-овсяной основе с индейкой
462ккал55г белка40 минна порцию
Картофельные котлеты с грибами
383ккал11г белка60 минна порцию
Рыбные зразы с яйцом
345ккал35г белка55 минна порцию
Рулетики из ветчины с корейской морковью
269ккал15г белка15 минна порцию
Суп с фрикадельками и гречкой
263ккал12г белка45 минна порцию
Минтай с рисом и морковью
439ккал38г белка35 минна порцию
Белый хлеб на молоке
236ккал7г белка180 минна порцию
Картофельные котлеты с сыром
376ккал13г белка45 минна порцию
Рыбные фрикадельки в сливочном соусе
305ккал31г белка40 минна порцию
Шуба со скумбрией
310ккал14г белка90 минна порцию
Суп с фрикадельками и клёцками
283ккал14г белка50 минна порцию
Медальоны из индейки в аэрогриле
242ккал39г белка30 минна порцию
Курица по-провански с травами и оливками
627ккал44г белка60 минна порцию
Картофельные зразы с яйцом и луком
418ккал14г белка60 минна порцию
Котлеты куриные рубленые с картофелем
260ккал27г белка45 минна порцию
Рыба в лаваше на сковороде
390ккал30г белка35 минна порцию