Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Хычины с картошкой и сыром
660ккал23г белка60 минна порцию
Драники с мачанкой
646ккал16г белка60 минна порцию
Картофельное пюре с чесноком
304ккал7г белка35 минна порцию
Говядина по-китайски с перцем
379ккал28г белка30 минна порцию
Тефтели из индейки в сливочном соусе
331ккал28г белка40 минна порцию
Аджика из моркови и перца
207ккал4г белка90 минна порцию
Белковый омлет с индейкой и перцем
325ккал42г белка20 минна порцию
Овощи с фаршем в духовке
477ккал24г белка60 минна порцию
Говядина с черносливом и курагой
450ккал31г белка120 минна порцию
Паста с курицей в томатном соусе
465ккал34г белка35 минна порцию
Курица в овсяных хлопьях в духовке
367ккал54г белка35 минна порцию
Скумбрия фаршированная овощами
588ккал48г белка55 минна порцию
Салат из квашеной капусты с солёными огурцами и фасолью
138ккал6г белка10 минна порцию
Треска по-польски с яйцом и цветной капустой
368ккал48г белка30 минна порцию
Овощи тушёные с говядиной в казане
405ккал27г белка120 минна порцию
Говядина с гречкой в мультиварке
447ккал28г белка90 минна порцию
Паста с креветками и томатами черри
433ккал30г белка25 минна порцию
Тефтели из индейки с рисом в мультиварке
428ккал30г белка60 минна порцию
Салат из квашеной капусты с яблоком и грецкими орехами
175ккал4г белка10 минна порцию
Мексиканский красный рис
351ккал7г белка35 минна порцию
Хек, запечённый с кабачком и помидорами
314ккал36г белка35 минна порцию
Баклажаны с курицей в соевом соусе
333ккал35г белка30 минна порцию
Люля из индейки на шпажках в духовке
251ккал29г белка45 минна порцию
Скумбрия с рисом в духовке
572ккал36г белка60 минна порцию