Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Салат с кальмарами и морковью по-корейски
192ккал17г белка20 минна порцию
Фрикадельки в духовке с сыром
456ккал32г белка45 минна порцию
Курица целиком отварная для бульона и второго
530ккал44г белка100 минна порцию
Салат с креветками и огурцом
160ккал30г белка15 минна порцию
Салат с креветками и помидорами черри
213ккал30г белка15 минна порцию
Салат с морским коктейлем
293ккал20г белка30 минна порцию
Курица тандури в аэрогриле
365ккал39г белка40 минна порцию
Куриное филе в сырной панировке в аэрогриле
370ккал49г белка30 минна порцию
Рыбные палочки в аэрогриле
381ккал35г белка25 минна порцию
Жареная картошка с лисичками
349ккал7г белка40 минна порцию
Филе индейки в сливочном соусе
325ккал31г белка30 минна порцию
Рамен быстрый из лапши быстрого приготовления с яйцом
475ккал16г белка10 минна порцию
Куриная грудка, фаршированная сыром и грибами, в аэрогриле
445ккал69г белка40 минна порцию
Фаршированные яйца с красной икрой
231ккал15г белка25 минна порцию
Куриные крылья с чесноком и пармезаном в аэрогриле
680ккал63г белка40 минна порцию
Борщ с грибами постный
185ккал7г белка80 минна порцию
Куриные крылья в остром соусе чили в аэрогриле
610ккал58г белка40 минна порцию
Рыба в кляре в аэрогриле
438ккал44г белка30 минна порцию
Феттучине альфредо
682ккал26г белка20 минна порцию
Куриные бёдра в духовке с горчицей и мёдом
522ккал43г белка50 минна порцию
Роллы с огурцом каппа маки
443ккал12г белка45 минна порцию
Филе индейки с рисом
365ккал30г белка40 минна порцию
Роллы с лососем сяке маки
600ккал32г белка45 минна порцию
Фаршированные яйца с красной рыбой
213ккал16г белка25 минна порцию