Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Овощная запеканка с картофелем и сыром
339ккал14г белка60 минна порцию
Омлет в аэрогриле
356ккал25г белка20 минна порцию
Фасоль в томатном соусе на зиму
390ккал16г белка120 минна порцию
Салат с копчёной колбасой и сухариками
346ккал14г белка15 минна порцию
Суп куриный с гречкой и яйцом
379ккал25г белка50 минна порцию
Перловка с тушёнкой в мультиварке
398ккал20г белка100 минна порцию
Кабачки, запечённые с сыром и чесноком
247ккал10г белка30 минна порцию
Омлет в вафельнице
334ккал22г белка15 минна порцию
Салат с копчёной колбасой и корейской морковью
332ккал12г белка15 минна порцию
Омлет из белков с овощами на пару
102ккал14г белка25 минна порцию
Салат с колбасой и фасолью
271ккал14г белка15 минна порцию
Омлет с копчёной колбасой и перцем
390ккал24г белка15 минна порцию
Манты с говядиной и луком
706ккал37г белка110 минна порцию
Индейка, тушённая в сметане
326ккал31г белка45 минна порцию
Овощное рагу с баклажанами и перцем
163ккал4г белка45 минна порцию
Омлет с жареным луком
276ккал16г белка20 минна порцию
Кабачки, тушённые со сметаной и чесноком
199ккал3г белка25 минна порцию
Омлет на кефире пышный
283ккал17г белка20 минна порцию
Свиные рёбрышки в медово-соевом соусе
691ккал32г белка120 минна порцию
Куриная печень тушёная с морковью и луком
342ккал37г белка30 минна порцию
Салат с макаронами и ветчиной
382ккал17г белка25 минна порцию
Баклажаны с помидорами и чесноком в духовке
149ккал3г белка45 минна порцию
Омлет с манкой как в столовой
235ккал14г белка40 минна порцию
Куриная печень в мультиварке
349ккал37г белка40 минна порцию