
Омлет в вафельнице
Омлет в вафельнице — хрустящие яичные вафли с сыром и зеленью, удобно есть руками.
В России омлет в вафельнице — быстрый завтрак или ужин, когда хочется горячего без плиты. Яйца смешивают с мукой, сыром и зеленью до однородности, но не взбивают в пену. Тесто выкладывают ложкой, не до самого края, и закрывают крышку: оно поднимется. Частая ошибка — открывать вафельницу раньше времени, тогда омлет разорвётся. Готовые вафли едят руками, а остатки хранят в холодильнике и разогревают в той же вафельнице.
На порцию (159 г)
- ккал
- 334
- белки
- 22г
- жиры
- 24г
- углеводы
- 8г
На 100 г: 211 ккал · Б 14,1 · Ж 14,9 · У 5,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное220 г4 шт
- Сыр твёрдый60 ггорсть тёртого
- Мука пшеничная20 г1 ст. л. с горкой
- Лук зелёный10 г2 пера
- Масло сливочное 82.5%5 гдля смазывания
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Разогрейте вафельницу и смажьте пластины маслом.
Шаг 2. Взбейте яйца с мукой и солью, добавьте сыр и рубленый лук.
Шаг 3. Вылейте порцию смеси на нижнюю пластину, закройте.
Шаг 4. Выпекайте 3–4 минуты до золотистости, повторите с остальной смесью.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию