Полезные обеды
Супы, горячее с гарниром, боулы — обеды, которые насыщают до вечера. КБЖУ на порцию посчитаны по ингредиентам.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 8124
Курица, тушённая с кабачками и помидорами
289ккал42г белка35 минна порцию
Креветки королевские в чесночном масле
429ккал51г белка20 минна порцию
Скумбрия маринованная с луком
398ккал25г белка25 минна порцию
Овощи гриль с бальзамическим соусом
144ккал3г белка30 минна порцию
Салат Подсолнух с чипсами
432ккал24г белка60 минна порцию
Салат с копчёной курицей и сухариками
278ккал20г белка15 минна порцию
Салат из яиц с огурцом и укропом
239ккал16г белка20 минна порцию
Ханум — ленивые манты рулетом
660ккал25г белка80 минна порцию
Печёночные оладьи
317ккал32г белка30 минна порцию
Макароны с сыром в духовке
551ккал25г белка40 минна порцию
Куриное филе в мультиварке с грибами
294ккал40г белка45 минна порцию
Курица, тушённая в мультиварке с овощами
317ккал31г белка70 минна порцию
Кукуруза на гриле с маслом
242ккал7г белка30 минна порцию
Салат с курицей и яблоком
200ккал22г белка30 минна порцию
Салат из яиц с сыром и чесноком
303ккал18г белка20 минна порцию
Манты с курицей
564ккал34г белка90 минна порцию
Салат с копчёной курицей, капустой и кукурузой
195ккал18г белка15 минна порцию
Макароны с сыром и чесноком
557ккал20г белка15 минна порцию
Пельмени из говядины
523ккал28г белка110 минна порцию
Салат «Ёлочка» с крабовыми палочками и укропом
266ккал9г белка40 минна порцию
Куриное филе с рисом и грибами в мультиварке
452ккал32г белка60 минна порцию
Жаркое из курицы в горшочках
445ккал37г белка80 минна порцию
Скумбрия слабосолёная за сутки
299ккал27г белка15 минна порцию
Салат Обжорка классический с жареным луком
429ккал18г белка100 минна порцию