Полезные обеды
Супы, горячее с гарниром, боулы — обеды, которые насыщают до вечера. КБЖУ на порцию посчитаны по ингредиентам.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 8124
Котлеты из говядины с сыром внутри
585ккал37г белка45 минна порцию
Суп с нутом и курицей
235ккал23г белка40 минна порцию
Курица с грибами в сливочном соусе в мультиварке
340ккал41г белка45 минна порцию
Индейка с рисом басмати и брокколи
476ккал41г белка30 минна порцию
Протеиновая шаурма с курицей и йогуртовым соусом
471ккал54г белка30 минна порцию
Паста из твёрдых сортов с индейкой и брокколи
522ккал44г белка30 минна порцию
Рыба на пару в мультиварке
168ккал36г белка25 минна порцию
Куриные шашлычки с рисом и овощами
529ккал55г белка60 минна порцию
Морской коктейль жареный с чесноком
206ккал26г белка15 минна порцию
Холодец из индейки
372ккал45г белка330 минна порцию
Салат из жареных баклажанов с помидорами и чесноком
199ккал3г белка40 минна порцию
Макароны с курицей в сливочном соусе в мультиварке
535ккал38г белка35 минна порцию
Сельдь в горчичном соусе
279ккал17г белка20 минна порцию
Куриные голени в панировке
647ккал55г белка55 минна порцию
Куриные отбивные с овощами для спортсменов
407ккал55г белка30 минна порцию
Стейки из бедра индейки на сковороде
355ккал36г белка30 минна порцию
Огурцы малосольные с горячим рассолом
72ккал3г белка20 минна порцию
Салат из печёных баклажанов на мангале
136ккал4г белка40 минна порцию
Рис с тунцом и яйцом
483ккал36г белка25 минна порцию
Пицца Гавайская
586ккал28г белка90 минна порцию
Заливное из языка
222ккал22г белка240 минна порцию
Куриная грудка с макаронами из твёрдых сортов
516ккал51г белка30 минна порцию
Пицца с курицей и грибами
581ккал37г белка90 минна порцию
Огурцы маринованные с горчицей зёрнами
112ккал4г белка50 минна порцию