Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Шоколадный бисквит
269ккал5г белка70 минна порцию

Гречка с курицей и овощами в горшочке
344ккал27г белка80 минна порцию

Гречка рассыпчатая с маслом и луком в мультиварке
325ккал10г белка50 минна порцию

Баклажаны тушёные в мультиварке
181ккал5г белка50 минна порцию

Фасоль тушёная в мультиварке
324ккал18г белка190 минна порцию

Перец болгарский маринованный на зиму
331ккал4г белка60 минна порцию

Капуста тушёная в мультиварке постная
166ккал6г белка60 минна порцию

Манник на молоке
332ккал7г белка90 минна порцию

Зразы из курицы с яйцом
303ккал28г белка45 минна порцию

Шампиньоны маринованные на зиму
99ккал11г белка60 минна порцию

Овощи на пару в мультиварке
182ккал8г белка25 минна порцию

Манник на кефире ПП
141ккал5г белка60 минна порцию

Манник в мультиварке
293ккал7г белка100 минна порцию

Домашний йогурт в мультиварке
99ккал6г белка490 минна порцию

Перец острый маринованный
68ккал2г белка40 минна порцию

Картофельный салат с майонезом и яйцом
340ккал10г белка40 минна порцию

Гречка с грибами в мультиварке
319ккал13г белка50 минна порцию

Творожная запеканка с ягодами
206ккал20г белка55 минна порцию

Манник на сметане
296ккал7г белка90 минна порцию

Омлет со сладким перцем
256ккал16г белка15 минна порцию

Кабачки маринованные как ананасы
226ккал2г белка60 минна порцию

Картофельный салат с сельдью
329ккал16г белка35 минна порцию

Ленивый наполеон из лаваша
190ккал6г белка60 минна порцию

Горячий бутерброд с яйцом и помидором
304ккал17г белка15 минна порцию