
Манник на кефире ПП
Влажный манник на кефире с минимумом сахара и цедрой лимона.
Такой манник подойдёт тем, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от выпечки. Кефир берите 1%, а яйца комнатной температуры — тесто поднимется равномернее. Готовый корж лучше остудить в форме, иначе он осядет.
На порцию (79 г)
- ккал
- 141
- белки
- 5г
- жиры
- 2г
- углеводы
- 26г
На 100 г: 179 ккал · Б 6,8 · Ж 2,7 · У 32,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Манная крупа200 г
- Кефир 1%250 г
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Мёд60 г
- Цедра лимона5 г
- Разрыхлитель6 г
Приготовление
Шаг 1. Залейте манку кефиром и оставьте на 20 минут набухать.
Шаг 2. Добавьте яйца, мёд, цедру и разрыхлитель.
Шаг 3. Вылейте в форму 20 см и выпекайте 35 минут при 180 °C.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию