Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Окра тушёная с томатами
164ккал5г белка35 минна порцию
Артишоки запечённые
240ккал10г белка60 минна порцию
Шашлык из сейтана
271ккал29г белка60 минна порцию
Сейтан терияки с овощами
330ккал33г белка25 минна порцию
Сейтан с грибами и луком
257ккал31г белка35 минна порцию
Бхинди масала — бамия в специях
180ккал5г белка30 минна порцию
Темпе на гриле в соево-медовом маринаде
271ккал22г белка45 минна порцию
Темпе с брокколи и чесноком
348ккал26г белка20 минна порцию
Чай с лемонграссом
52ккал0г белка12 минна порцию
Кахва — кашмирский чай
81ккал2г белка15 минна порцию
Куриные гребешки тушёные
325ккал29г белка110 минна порцию
Корейский чай из юдзы
138ккал1г белка20 минна порцию
Вымя тушёное
314ккал21г белка300 минна порцию
Индийский томатный суп расам
134ккал6г белка30 минна порцию
Сом там из зелёной папайи
207ккал7г белка20 минна порцию
Кулфи — индийское мороженое
236ккал9г белка420 минна порцию
Устрицы запечённые с сыром
220ккал15г белка25 минна порцию
Краб отварной
254ккал32г белка40 минна порцию
Крабовые фаланги запечённые
229ккал27г белка25 минна порцию
Рапаны жареные с луком
244ккал28г белка30 минна порцию
Каракатица в чернилах
337ккал39г белка50 минна порцию
Суп с крабом и кукурузой
196ккал19г белка20 минна порцию
Турецкий суп тархана
152ккал4г белка30 минна порцию
Утиная печень с яблоками
324ккал25г белка30 минна порцию