Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Вишисуаз холодный из порея
239ккал5г белка45 минна порцию

Курд из маракуйи
233ккал4г белка20 минна порцию

Лимонад с маракуйей
100ккал1г белка10 минна порцию

Изотоник на кокосовой воде
83ккал2г белка5 минна порцию

Лимонад из ревеня
113ккал1г белка40 минна порцию

Суп из чёрной чечевицы с овощами
238ккал13г белка50 минна порцию

Соус бёр блан
309ккал0г белка20 минна порцию

Чилла — блины из нутовой муки
298ккал14г белка25 минна порцию

Соус нуок мам для спринг-роллов
52ккал1г белка10 минна порцию

Тунец по-сицилийски с каперсами и томатами
346ккал36г белка30 минна порцию

Соус к мидиям сливочно-винный
158ккал2г белка15 минна порцию

Крем-суп из нута с тахини
268ккал11г белка20 минна порцию

Печенье с предсказаниями
167ккал3г белка40 минна порцию

Йогурт с инжиром и мёдом
309ккал21г белка5 минна порцию

Брюква тушёная
135ккал3г белка40 минна порцию

Соус ремулад
167ккал1г белка15 минна порцию

Кокосовый йогурт с манго и чиа
284ккал4г белка10 минна порцию

Соус сальса верде
134ккал1г белка15 минна порцию

Тахинное печенье
281ккал5г белка30 минна порцию

Чиа-фреска с лаймом
76ккал2г белка20 минна порцию

Фенхель запечённый
141ккал3г белка40 минна порцию

Картофельный салат по-баварски с бульонной заправкой
244ккал5г белка40 минна порцию

Джаллаб
145ккал1г белка10 минна порцию

Ванильные полумесяцы
314ккал4г белка50 минна порцию