Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Мате
53ккал1г белка10 минна порцию

Мангольд тушёный
98ккал3г белка20 минна порцию

Вителло тоннато
349ккал34г белка120 минна порцию

Суп куриный по-мексикански с лаймом
217ккал26г белка45 минна порцию

Колканнон — пюре с капустой
311ккал7г белка35 минна порцию

Салат с орзо и овощами
252ккал7г белка20 минна порцию

Брускетта с горгонзолой и грушей
275ккал9г белка15 минна порцию

Брускетта с анчоусами
211ккал8г белка15 минна порцию

Курица в соусе хойсин
327ккал41г белка25 минна порцию

Патиссоны по-корейски
121ккал2г белка40 минна порцию

Курица в соусе тахини
345ккал43г белка30 минна порцию

Утиная грудка на гриле
306ккал41г белка30 минна порцию

Суп чучвара с мелкими пельменями
345ккал19г белка100 минна порцию

Ростки сои по-корейски кхоннамуль
64ккал4г белка20 минна порцию

Куурдак-суп киргизский
314ккал16г белка80 минна порцию

Маринад для тофу соевый
259ккал19г белка60 минна порцию

Кукю-сабзи — иранский омлет с зеленью
296ккал14г белка45 минна порцию

Свиные почки с луком
320ккал35г белка60 минна порцию

Лёгкое тушёное с луком
276ккал31г белка150 минна порцию

Рубец говяжий тушёный
326ккал34г белка240 минна порцию

Тайский чай с молоком
99ккал3г белка15 минна порцию

Холодная матча с клубникой
168ккал7г белка10 минна порцию

Чай масала-латте на овсяном молоке
102ккал2г белка15 минна порцию

Кукку сабзи — иранская фриттата с зеленью
321ккал17г белка40 минна порцию