Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Рыбный суп из тилапии с кокосом
350ккал24г белка30 минна порцию
Пирожки из рисовой муки с капустой
267ккал6г белка90 минна порцию
Кофе с яйцом по-вьетнамски
171ккал6г белка12 минна порцию
Ньокки из тыквы
336ккал11г белка60 минна порцию
Салат с эдамаме, киноа и капустой
329ккал17г белка25 минна порцию
Смузи с тыквой и бананом на миндальном молоке
146ккал3г белка40 минна порцию
Пак-чой с чесноком и соевым соусом
137ккал4г белка10 минна порцию
Заправка для салата нисуаз
144ккал0г белка10 минна порцию
Пинчос с хамоном и оливками
215ккал9г белка15 минна порцию
Заправка с анчоусами
150ккал2г белка10 минна порцию
Крамбл с ревенем и клубникой
276ккал3г белка50 минна порцию
Заправка мисо
97ккал1г белка10 минна порцию
Соус из кабачков сливочный к пасте
156ккал5г белка25 минна порцию
Смузи с малиной и кокосовым молоком
254ккал3г белка5 минна порцию
Заправка с голубым сыром
112ккал5г белка10 минна порцию
Соус кремовый с горгонзолой и грушей
297ккал8г белка20 минна порцию
Голубая лагуна безалкогольная
81ккал1г белка5 минна порцию
Соус для удона с соевым соусом и мирином
69ккал1г белка10 минна порцию
Морские гребешки с пюре из цветной капусты
238ккал23г белка25 минна порцию
Вирджин Мэри
46ккал2г белка5 минна порцию
Соус для рамена таре
67ккал2г белка20 минна порцию
Панкейки с матчей
315ккал15г белка20 минна порцию
Мятный коктейль с лаймом и огурцом
40ккал1г белка10 минна порцию
Коктейль с маракуйей и тоником
108ккал1г белка5 минна порцию