
Смузи с малиной и кокосовым молоком
Растительный малиновый смузи на кокосовом молоке — сливочный, ароматный и без лактозы.
Смузи удобно собирать утром за пару минут: малина, банан и кокосовое молоко взбиваются в блендере до кремовой текстуры. Если кокосовое молоко слишком плотное, его разбавляют водой или льдом, чтобы напиток не был приторным. Пить лучше сразу, потому что при хранении смузи расслаивается, а малиновые косточки оседают на дно.
На порцию (280 г)
- ккал
- 254
- белки
- 3г
- жиры
- 17г
- углеводы
- 25г
На 100 г: 91 ккал · Б 1 · Ж 5,9 · У 8,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Малина200 г1,5 стакана
- Молоко кокосовое150 г2/3 стакана
- Банан100 г1 небольшой
- Вода100 г1/2 стакана
- Сироп агавы10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Сложите в блендер малину, банан, кокосовое молоко, воду и сироп.
Шаг 2. Взбивайте 1 минуту.
Шаг 3. Протрите через сито, чтобы убрать косточки малины, и подавайте.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию