Изотоник на кокосовой воде

Изотоник на кокосовой воде

⏱ 5 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Натуральный изотоник на кокосовой воде — калий, натрий и немного углеводов для длинной тренировки.

В России изотоник на кокосовой воде готовят для велосипеда и лыжных тренировок. Мёд растворяют в тёплой воде заранее, иначе он осядет на дне бутылки. Смесь хранят в холодильнике не больше суток и перед употреблением взбалтывают, чтобы соль и сахар распределились равномерно.

На порцию (421 г)

ккал
83
белки
2г
жиры
1г
углеводы
18г

На 100 г: 20 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 4,3 г

BКлетчатка 2,8 г · Сахар 14,7 г · Соль 1,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Растворите мёд и соль в небольшом количестве тёплой воды.

  2. Шаг 2. Смешайте с кокосовой водой, оставшейся водой и соком лайма.

  3. Шаг 3. Охладите и разлейте по бутылкам для тренировки.

Все перекусы →
Изотоник на кокосовой воде: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok