Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Картофельное пюре с хреном
287ккал7г белка35 минна порцию
Хрустящая чечевица жареная
183ккал12г белка60 минна порцию
Хрустящая фасоль жареная со специями
137ккал7г белка45 минна порцию
Миндаль в карамели
178ккал5г белка30 минна порцию
Тирамису без сахара на финиках с творогом
244ккал20г белка20 минна порцию
Яблочный сорбет
112ккал1г белка240 минна порцию
Крекеры из овсянки
155ккал4г белка40 минна порцию
Сорбет из киви
137ккал1г белка240 минна порцию
Палочки из теста с кунжутом гриссини
164ккал4г белка90 минна порцию
Оливки запечённые
159ккал1г белка25 минна порцию
Кето-брауни без сахара на эритрите с миндальной мукой
215ккал6г белка40 минна порцию
Кофе по-вьетнамски со сгущёнкой
130ккал3г белка10 минна порцию
Пиперада по-баскски
338ккал17г белка35 минна порцию
Персиковый сорбет
109ккал1г белка240 минна порцию
Глазунья с острым маслом чили
318ккал14г белка10 минна порцию
Тыквенный смузи с корицей
170ккал6г белка50 минна порцию
Кофе с перцем и солью по-эфиопски
35ккал0г белка7 минна порцию
Смузи со свёклой и яблоком
90ккал1г белка10 минна порцию
Дынный смузи
107ккал4г белка7 минна порцию
Лимонный тарт без сахара на эритрите
257ккал7г белка90 минна порцию
Рис с баклажанами
292ккал6г белка40 минна порцию
Салат Ширази с гранатом
131ккал2г белка15 минна порцию
Кофе с апельсином и корицей
37ккал0г белка8 минна порцию
Смузи с грушей и шпинатом
118ккал4г белка7 минна порцию