Хрустящая фасоль жареная со специями

Хрустящая фасоль жареная со специями

Хрустящая белая фасоль с чесноком и зирой — замена сухарикам к супу и салату.

Жареная фасоль из банки — быстрый перекус к пиву или салату. В России белая фасоль часто продаётся в собственном соку, её нужно промыть и просушить. Обжаривают на сильном огне с чесноком, зирой и щепоткой соли. Главная ошибка — мокрая фасоль: она не станет хрустящей, а разварится.

На порцию (106 г)

ккал
137
белки
7г
жиры
4г
углеводы
14г

На 100 г: 130 ккал · Б 6,8 · Ж 3,9 · У 12,8 г

AКлетчатка 4,6 г · Сахар 0,5 г · Соль 1,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Слейте жидкость, промойте фасоль и обсушите на полотенце.

  2. Шаг 2. Перемешайте с маслом, зирой, чесноком и солью.

  3. Шаг 3. Разложите на противне в один слой.

  4. Шаг 4. Запекайте 35–40 минут при 200 °C, встряхивая противень каждые 10 минут.

  5. Шаг 5. Дайте остыть 10 минут — фасоль дохрустит.

Все перекусы →
Хрустящая фасоль жареная со специями: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok