Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Рисовая каша с тыквой на гарнир несладкая
254ккал5г белка40 минна порцию
Порридж по-шотландски на воде с солью
206ккал8г белка25 минна порцию
Клафути с вишней без сахара
157ккал6г белка50 минна порцию
Салат Матбуха марокканский
164ккал3г белка60 минна порцию
Кофе в микроволновке с молочной пенкой
105ккал4г белка5 минна порцию
Смузи с гранатом и ягодами
158ккал4г белка10 минна порцию
Картошка с черри и чесноком в аэрогриле
224ккал5г белка30 минна порцию
Эспрессо-лимонад
67ккал0г белка5 минна порцию
Фасолевый суп с говядиной по-грузински лобио-суп
322ккал24г белка150 минна порцию
Абрикосовый смузи
155ккал7г белка7 минна порцию
Картофельные клёцки отварные с маслом
329ккал8г белка45 минна порцию
Розовый латте со свёклой
160ккал6г белка10 минна порцию
Латте с куркумой холодный
163ккал7г белка5 минна порцию
Кофе с мёдом и лимоном
47ккал0г белка7 минна порцию
Курица пиканте
301ккал36г белка40 минна порцию
Агуа фреска из арбуза
77ккал1г белка10 минна порцию
Агуа фреска из дыни
75ккал1г белка10 минна порцию
Смузи с грейпфрутом и апельсином
156ккал3г белка10 минна порцию
Рыбный суп по-гречески с яично-лимонной заправкой
299ккал28г белка45 минна порцию
Смузи из брокколи и яблока
131ккал3г белка15 минна порцию
Кальмары по-испански с чесноком и вином
280ккал27г белка20 минна порцию
Песто без сыра с семечками
178ккал3г белка10 минна порцию
Смузи из моркови и имбиря
98ккал2г белка10 минна порцию
Солёный ласси
93ккал7г белка7 минна порцию