Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Смузи с огурцом и петрушкой
74ккал5г белка7 минна порцию

Клубничный ласси
174ккал8г белка5 минна порцию

Чаудер с треской и кукурузой
292ккал23г белка40 минна порцию

Трюфели из авокадо и какао
156ккал2г белка30 минна порцию

Ласси с мятой и огурцом
88ккал6г белка7 минна порцию

Смузи с кабачком и бананом
148ккал5г белка7 минна порцию

Брюссельская капуста с беконом и каштанами
280ккал9г белка40 минна порцию

Соус норма с баклажанами
162ккал3г белка40 минна порцию

Ласси с куркумой
154ккал8г белка5 минна порцию

Смузи с цветной капустой и ягодами
160ккал6г белка15 минна порцию

Салат с тремя видами фасоли
211ккал10г белка25 минна порцию

Кимчи из огурцов
87ккал4г белка40 минна порцию

Смузи с перцем и томатом
81ккал3г белка10 минна порцию

Соус грибной болоньезе
176ккал9г белка40 минна порцию

Ячневая каша с грибами и луком в мультиварке
264ккал9г белка60 минна порцию

Финики в беконе
309ккал7г белка20 минна порцию

Креветки в беконе
254ккал25г белка20 минна порцию

Сангрия безалкогольная
101ккал1г белка20 минна порцию

Мохито с арбузом безалкогольный
76ккал1г белка10 минна порцию

Коктейль «Санрайз» с апельсином и гранатом
104ккал1г белка5 минна порцию

Гаспачо с клубникой
117ккал3г белка15 минна порцию

Коктейль «Куба либре» безалкогольный
95ккал0г белка5 минна порцию

Гаспачо из арбуза
117ккал2г белка15 минна порцию

Ягодный пунш горячий
111ккал1г белка25 минна порцию