
Кето-брауни без сахара на эритрите с миндальной мукой
Кето-брауни на миндальной муке, сливочном масле и эритрите — меньше 5 г углеводов на кусок.
Миндальная мука даёт брауни влажную структуру, но тесто легко пересушить, поэтому яйца добавляют по одному. Эритрит не карамелизуется, так что корочка остаётся светлой — это нормально. Хранят брауни в контейнере в холодильнике, перед подачей дают согреться.
На порцию (59 г)
- ккал
- 215
- белки
- 6г
- жиры
- 20г
- углеводы
- 3г
На 100 г: 362 ккал · Б 10,6 · Ж 34,1 · У 5,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мука миндальная100 г1 стакан
- Масло сливочное 82.5%100 г100 г
- Яйцо куриное150 г3 шт
- Эритрит100 г5 ст. л.
- Какао-порошок40 г4 ст. л.
- Разрыхлитель3 г½ ч. л.
- Грецкие орехи40 ггорсть
- Соль1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Разогрейте духовку до 175 °C, форму 20×20 см застелите пергаментом.

Шаг 2. Растопите масло и вмешайте какао, остудите до тёплого.

Шаг 3. Яйца взбейте с эритритом 2 минуты, влейте масло с какао.

Шаг 4. Добавьте миндальную муку, разрыхлитель, соль и рубленые орехи.

Шаг 5. Выпекайте 18–20 минут: центр должен слегка дрожать.

Шаг 6. Остудите полностью и нарежьте на 9 квадратов.

Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию