Кето-брауни без сахара на эритрите с миндальной мукой

Кето-брауни без сахара на эритрите с миндальной мукой

Кето-брауни на миндальной муке, сливочном масле и эритрите — меньше 5 г углеводов на кусок.

Миндальная мука даёт брауни влажную структуру, но тесто легко пересушить, поэтому яйца добавляют по одному. Эритрит не карамелизуется, так что корочка остаётся светлой — это нормально. Хранят брауни в контейнере в холодильнике, перед подачей дают согреться.

На порцию (59 г)

ккал
215
белки
6г
жиры
20г
углеводы
3г

На 100 г: 362 ккал · Б 10,6 · Ж 34,1 · У 5,8 г

DКлетчатка 3 г · Сахар 0,8 г · Соль 0,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

9 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 175 °C, форму 20×20 см застелите пергаментом.

    Шаг 1: Разогрейте духовку до 175 °C, форму 20×20 см застелите пергаментом.
  2. Шаг 2. Растопите масло и вмешайте какао, остудите до тёплого.

    Шаг 2: Растопите масло и вмешайте какао, остудите до тёплого.
  3. Шаг 3. Яйца взбейте с эритритом 2 минуты, влейте масло с какао.

    Шаг 3: Яйца взбейте с эритритом 2 минуты, влейте масло с какао.
  4. Шаг 4. Добавьте миндальную муку, разрыхлитель, соль и рубленые орехи.

    Шаг 4: Добавьте миндальную муку, разрыхлитель, соль и рубленые орехи.
  5. Шаг 5. Выпекайте 18–20 минут: центр должен слегка дрожать.

    Шаг 5: Выпекайте 18–20 минут: центр должен слегка дрожать.
  6. Шаг 6. Остудите полностью и нарежьте на 9 квадратов.

    Шаг 6: Остудите полностью и нарежьте на 9 квадратов.
Все перекусы →
Кето-брауни без сахара на эритрите с миндальной мукой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok