Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Вафли с крабовыми палочками
311ккал17г белка30 минна порцию
Куриная печень с морковью и сметаной в мультиварке
331ккал33г белка45 минна порцию
Огурцы маринованные с мёдом
114ккал3г белка50 минна порцию
Заливное из яиц и ветчины
165ккал18г белка40 минна порцию
Рагу из фасоли с картофелем
250ккал10г белка45 минна порцию
Пшено с луком и морковью
255ккал7г белка35 минна порцию
Фасоль в горшочке с овощами
219ккал10г белка90 минна порцию
Тыквенно-яблочные оладьи для детей
273ккал8г белка30 минна порцию
Суфле из трески с морковью
157ккал21г белка40 минна порцию
Запечённые яблоки с творогом и мёдом в аэрогриле
220ккал10г белка25 минна порцию
Пшено с грибами
263ккал9г белка40 минна порцию
Огурцы маринованные по-болгарски
154ккал4г белка50 минна порцию
Тефтели из фасоли с овсянкой
284ккал12г белка45 минна порцию
Блинчики с бананом и творогом для детей
340ккал18г белка40 минна порцию
Суфле из кабачка и курицы
190ккал27г белка40 минна порцию
Пельмени без теста в капустных листьях
257ккал25г белка50 минна порцию
Наан с чесноком
278ккал8г белка90 минна порцию
Бананы в карамели
259ккал1г белка10 минна порцию
Пшено с овощами
265ккал7г белка35 минна порцию
Огурцы маринованные с водкой
114ккал3г белка50 минна порцию
Трубочки из слоёного теста с крабовым салатом
328ккал8г белка50 минна порцию
Жур белорусский на овсяной закваске
306ккал10г белка60 минна порцию
Фасоль с тыквой и копчёной паприкой
252ккал12г белка40 минна порцию
Суфле из цветной капусты
182ккал12г белка40 минна порцию