
Тыквенно-яблочные оладьи для детей
Оранжевые оладьи из тыквы и яблока — мягкие и ароматные, с корицей.
В России этот рецепт любят за оранжевый цвет и мягкую текстуру — дети едят без капризов. Тыкву предварительно запекают или тушат, тогда оладьи получаются нежнее. Корицу добавляют по желанию, а вместо кефира подойдёт ряженка.
На порцию (229 г)
- ккал
- 273
- белки
- 8г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 41г
На 100 г: 119 ккал · Б 3,4 · Ж 3,7 · У 18 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Тыква250 г250 г
- Яблоко150 г1 шт
- Яйцо куриное55 г1 шт
- Кефир 2.5%100 г100 мл
- Мука пшеничная100 г2/3 стакана
- Сахар15 г1 ст. л.
- Сода пищевая2 г1/3 ч. л.
- Корица молотая1 гщепотка
- Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Натрите тыкву и яблоко на мелкой тёрке.
Шаг 2. Смешайте с яйцом, кефиром, сахаром, корицей, мукой и содой.
Шаг 3. Выкладывайте ложкой на слегка смазанную маслом сковороду.
Шаг 4. Жарьте на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны под крышкой.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию