Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Тост с арахисовой пастой и яблоком
347ккал14г белка5 минна порцию

Кисель из клюквы и яблок
141ккал0г белка25 минна порцию

Сок виноградный на зиму
173ккал2г белка90 минна порцию

Сельдь в свекольном маринаде
238ккал17г белка20 минна порцию

Детская запеканка из риса и творога
339ккал20г белка50 минна порцию

Пюре из зелёного горошка с картофелем
169ккал6г белка25 минна порцию

Голландский бэйби — панкейк в духовке
349ккал12г белка30 минна порцию

Кисель из малины
139ккал1г белка20 минна порцию

Салат «Охотничий» с говядиной и солёными грибами
228ккал15г белка120 минна порцию

Слойки с яблоком без сахара
320ккал5г белка40 минна порцию

Котлеты из крабовых палочек
234ккал13г белка25 минна порцию

Тост с бананом и корицей запечённый
319ккал6г белка15 минна порцию

Морская капуста жареная с луком
112ккал3г белка20 минна порцию

Сельдь в шубе на чипсах
136ккал5г белка15 минна порцию

Котлеты-рыбки из минтая
186ккал23г белка40 минна порцию

Ячменный отвар
73ккал2г белка60 минна порцию

Баклажанная икра печёная на гриле
113ккал3г белка50 минна порцию

Гороховая каша на гарнир
276ккал15г белка90 минна порцию

Сироп вишнёвый
138ккал0г белка60 минна порцию

Рыбные тефтели с рисом в сметанном соусе
258ккал25г белка45 минна порцию

Мороженое из персиков
205ккал3г белка300 минна порцию

Манная каша с яблоком и корицей
311ккал9г белка15 минна порцию

Овсяный отвар
102ккал3г белка70 минна порцию

Запеканка из рыбы с овощами для детей
271ккал27г белка50 минна порцию