Овсяный отвар

Овсяный отвар

⏱ 70 минЛегко4 порцииНапитокБюджетноВегетарианскоеБез лактозы

Обволакивающий отвар из цельного овса — классика щадящего питания. Пьют тёплым до еды.

В России овсяный отвар — классика щадящего питания. Крупу промывают и варят до слизистой консистенции, затем процеживают. Пьют тёплым до еды, хранят в холодильнике не больше суток.

На порцию (280 г)

ккал
102
белки
3г
жиры
2г
углеводы
19г

На 100 г: 36 ккал · Б 1,1 · Ж 0,5 · У 6,7 г

AКлетчатка 2,5 г · Сахар 4,3 г · Соль 0 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Промойте овёс и залейте холодной водой на 30 минут.

  2. Шаг 2. Доведите до кипения и варите на самом слабом огне под крышкой 40 минут.

  3. Шаг 3. Процедите через сито, слегка отжав зерно.

  4. Шаг 4. Остудите до тёплого и добавьте мёд.

Все перекусы →
Овсяный отвар: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok