Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Брецели
245ккал7г белка120 минна порцию
Свиная полендвица по-белорусски
225ккал26г белка1500 минна порцию
Фаршированные яйца с хреном и свёклой
153ккал11г белка25 минна порцию
Солянка из капусты с грибами постная
184ккал8г белка50 минна порцию
Мини-бутерброды на шпажках в школу
290ккал17г белка15 минна порцию
Салат с креветками и кабачком
184ккал27г белка15 минна порцию
Кофейное мороженое
328ккал4г белка300 минна порцию
Рыба запечённая с цветной капустой и брокколи
297ккал41г белка40 минна порцию
Джем из лука красного
199ккал1г белка60 минна порцию
Рыба тушёная в томатах с перцем
232ккал33г белка30 минна порцию
Яйца в свёкольном маринаде фаршированные
235ккал11г белка30 минна порцию
Рыба в йогуртовом маринаде в духовке
185ккал34г белка40 минна порцию
Джем из помидоров
228ккал1г белка90 минна порцию
Желейные фрукты в апельсиновых корках
94ккал3г белка240 минна порцию
Соус вишнёвый к десертам
97ккал1г белка15 минна порцию
Борщ флотский с беконом
231ккал8г белка60 минна порцию
Пирожное «Лимонные дольки»
250ккал4г белка90 минна порцию
Яйца в соевом маринаде
226ккал17г белка260 минна порцию
Соус яблочный с корицей к оладьям
110ккал0г белка20 минна порцию
Кето-фаршированные яйца с беконом
258ккал13г белка25 минна порцию
Фруктовый салат с апельсиновым соком
139ккал2г белка15 минна порцию
Холодный борщ литовский
262ккал16г белка30 минна порцию
Пирожки-смайлики с вареньем для детей
307ккал4г белка50 минна порцию
Мороженое из ряженки
168ккал6г белка240 минна порцию