Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Рыбные котлеты из минтая с капустой
188ккал26г белка45 минна порцию
Груши мочёные
260ккал2г белка40 минна порцию
Салат Майский с молодым картофелем
227ккал10г белка30 минна порцию
Мисо-суп с грибами шиитаке
107ккал9г белка25 минна порцию
Лапшевник-суп с курицей по-домашнему
326ккал27г белка70 минна порцию
Постный гуляш из грибов
159ккал8г белка40 минна порцию
Творожный пудинг с изюмом в духовке
312ккал18г белка65 минна порцию
Кефир со свёклой и яблоком
129ккал7г белка10 минна порцию
Тефтели из печени с рисом
332ккал25г белка60 минна порцию
Суп из потрохов курицы
246ккал20г белка90 минна порцию
Куриные чипсы из грудки
179ккал36г белка120 минна порцию
Гемиста — овощи, фаршированные рисом и травами
318ккал6г белка100 минна порцию
Печёночное суфле на пару для детей
215ккал24г белка45 минна порцию
Черри маринованные с базиликом
92ккал3г белка40 минна порцию
Тёплый салат с рыбой и картофелем
298ккал28г белка30 минна порцию
Картофель, тушённый с квашеной капустой
215ккал6г белка50 минна порцию
Картофель пай
254ккал3г белка40 минна порцию
Котлеты из кабачков и овсянки
240ккал6г белка40 минна порцию
Фасоль стручковая солёная
69ккал5г белка30 минна порцию
Постные драники с луком без яиц
347ккал6г белка30 минна порцию
Сельдерей с арахисовой пастой
196ккал8г белка5 минна порцию
Желе из куриного бульона с белками
230ккал37г белка240 минна порцию
Тортилья на сковороде классическая
348ккал13г белка45 минна порцию
Постные голубцы с рисом и морковью
307ккал9г белка70 минна порцию