Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Стручковая фасоль маринованная
111ккал5г белка40 минна порцию

Капустные рулетики с овощами в томатном соусе
256ккал8г белка60 минна порцию

Пирог с тыквой и яблоками
295ккал6г белка70 минна порцию

Тефтели из говядины с цветной капустой
214ккал27г белка50 минна порцию

Печёночная запеканка с рисом
288ккал26г белка60 минна порцию

Кукуруза маринованная початками
243ккал8г белка70 минна порцию

Салат Улёт с курицей и ананасом
325ккал19г белка15 минна порцию

Кукурузная каша с яблоком
349ккал8г белка35 минна порцию

Тыква маринованная
173ккал3г белка40 минна порцию

Салат Бархатный с грибами
345ккал11г белка50 минна порцию

Шпинат с картофелем и чесноком
276ккал7г белка30 минна порцию

Яичница с помидорами по-китайски
317ккал16г белка15 минна порцию

Редис маринованный
46ккал1г белка15 минна порцию

Тёплый салат со свининой по-азиатски
278ккал26г белка25 минна порцию

Кукурузная каша с бананом
304ккал8г белка30 минна порцию

Виноград маринованный
197ккал1г белка40 минна порцию

Тюря на квасе
321ккал6г белка10 минна порцию

Фокачча-сад с овощами
296ккал7г белка190 минна порцию

Кукурузная каша с ягодами и мёдом
293ккал8г белка35 минна порцию

Сливы маринованные как маслины
117ккал1г белка40 минна порцию

Салат Морской бриз с кальмарами
305ккал23г белка30 минна порцию

Постные котлеты из гречки и картофеля
321ккал8г белка45 минна порцию

Фокачча на сковороде
233ккал6г белка90 минна порцию

Творожная баба на пару
326ккал22г белка50 минна порцию