Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Горячий шоколад с солёной карамелью
318ккал8г белка15 минна порцию
Маффины с грушей и корицей
207ккал4г белка40 минна порцию
Индейка в беконе с черносливом
338ккал34г белка50 минна порцию
Творожные шарики-«ёжики» в духовке
327ккал23г белка35 минна порцию
Салат Букет с крабовыми палочками
304ккал9г белка40 минна порцию
Соус ореховый к овощам
171ккал4г белка10 минна порцию
Восстановительный напиток после тренировки
79ккал1г белка3 минна порцию
Маффины с маком
219ккал5г белка40 минна порцию
Индейка с фасолью и томатами
289ккал33г белка40 минна порцию
Фрикадельки из хека на пару
180ккал26г белка35 минна порцию
Тыквенное варенье с апельсином
136ккал1г белка300 минна порцию
Индейка с перловкой в горшочке
320ккал30г белка120 минна порцию
Шампиньоны фаршированные крабовыми палочками
175ккал12г белка30 минна порцию
Салат Восторг с курицей и грибами
350ккал23г белка50 минна порцию
Соус из кабачков вместо майонеза
103ккал1г белка20 минна порцию
Треска в беконе
246ккал31г белка30 минна порцию
Варенье из кабачков с лимоном
129ккал0г белка240 минна порцию
Рыбные котлеты без хлеба с сыром
275ккал31г белка35 минна порцию
Фасолакья ладера — стручковая фасоль в томате
274ккал6г белка60 минна порцию
Свиная вырезка на гриле с овощами
305ккал31г белка45 минна порцию
Салат Золотая рыбка
320ккал14г белка50 минна порцию
Алу джира — картофель с зирой
280ккал5г белка30 минна порцию
Варенье из клюквы
150ккал0г белка60 минна порцию
Свекольный квас
59ккал1г белка30 минна порцию