Восстановительный напиток после тренировки

Name: Восстановительный напиток после тренировки
Total time: 3 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 200 г Сок апельсиновый; 300 г Вода; 20 г Мёд; 1 г Соль; 10 г Сок лимона

⏱ 3 минЛегко2 порцииНапиток До 15 минут Бюджетно Вегетарианское Без глютена Без лактозы

Домашний изотоник: апельсиновый сок, вода, мёд и щепотка соли восполняют жидкость и электролиты.

После бега в жару такой напиток удобнее готовить из апельсинового сока с мякотью и охлаждённой кипячёной воды. Мёд размешивайте в тёплой воде, чтобы он разошёлся, а затем уже добавляйте сок и соль. Пить лучше небольшими глотками, а остаток хранить в холодильнике не больше суток.