Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Манник с апельсином
295ккал6г белка90 минна порцию

Брускетта с сельдью и свёклой
253ккал12г белка20 минна порцию

Куриные желудки в горшочке
334ккал31г белка120 минна порцию

Кетчуп из вишни
81ккал1г белка40 минна порцию

Цветная капуста в сырном соусе
266ккал13г белка35 минна порцию

Тушёная чечевица с куриным бедром
316ккал33г белка50 минна порцию

Манник на ряженке
281ккал6г белка90 минна порцию

Куриные желудки в скороварке
291ккал38г белка45 минна порцию

Груши сушёные
192ккал1г белка400 минна порцию

Картофельный салат с тунцом
275ккал19г белка35 минна порцию

Сливы вяленые
165ккал2г белка360 минна порцию

Салат с курицей и дыней
170ккал21г белка25 минна порцию

Цветная капуста с сырным соусом для малыша
192ккал10г белка25 минна порцию

Кефир с зеленью и огурцом
95ккал7г белка5 минна порцию

Вишня вяленая
329ккал2г белка420 минна порцию

Рассольник с рыбой
204ккал21г белка50 минна порцию

Тыква, тушённая с яблоком
110ккал2г белка30 минна порцию

Курица по-итальянски с травами и томатами
296ккал36г белка40 минна порцию

Абрикосы сушёные курага домашняя
220ккал4г белка480 минна порцию

Брокколи на пару с маслом для малыша
88ккал4г белка20 минна порцию

Капуста, жаренная с яйцом и сливочным маслом
300ккал14г белка15 минна порцию

Куриное филе в лимонно-чесночном маринаде на гриле
276ккал48г белка35 минна порцию

Бананы сушёные
224ккал3г белка400 минна порцию

Морковные котлетки на пару для малыша
173ккал12г белка40 минна порцию