Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Варенец домашний
133ккал5г белка480 минна порцию

Горячий вишнёвый сок с пряностями
123ккал2г белка15 минна порцию

Свекольные оладьи с яблоком для детей
311ккал7г белка30 минна порцию

Зелёный смузи с киви и огурцом
115ккал5г белка5 минна порцию

Блинный торт «Мадам Пруст»
331ккал9г белка150 минна порцию

Печенье «Сахарные пальчики»
293ккал4г белка40 минна порцию

Тефтели-ёжики детские на пару
246ккал25г белка50 минна порцию

Перцы, запечённые с творогом и зеленью
324ккал33г белка35 минна порцию

Маффины с грибами и сыром
174ккал7г белка45 минна порцию

Печенье «Подковки» с вареньем
290ккал8г белка50 минна порцию

Яйца перепелиные маринованные
139ккал8г белка30 минна порцию

Морковные котлеты с яблоком для детей
244ккал7г белка40 минна порцию

Печенье «Лимонные капли»
266ккал4г белка40 минна порцию

Вода с клубникой и мятой
16ккал0г белка10 минна порцию

Комбуча домашняя
85ккал0г белка14400 минна порцию

Гречневая запеканка с творогом для детей
260ккал17г белка50 минна порцию

Тефтели из горбуши со шпинатом в томатном соусе
342ккал37г белка45 минна порцию

Маффины с ветчиной и зеленью
188ккал8г белка40 минна порцию

Печенье «Звёздочки» для детей
230ккал4г белка40 минна порцию

Йогурт с яблоком, корицей и орехами
325ккал11г белка7 минна порцию

Вода с яблочным уксусом и мёдом
25ккал0г белка3 минна порцию

Куриные желудки по-корейски
227ккал23г белка90 минна порцию

Кетчуп из тыквы
69ккал2г белка50 минна порцию

Маффины с колбасой и сыром для детей
203ккал8г белка40 минна порцию