Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Печенье «Хрустящие соломки» с сахаром
208ккал4г белка25 минна порцию
Морковные палочки, запечённые с мёдом
118ккал2г белка35 минна порцию
Помидоры жареные
113ккал2г белка12 минна порцию
Котлеты из фарша с кабачком в аэрогриле
342ккал25г белка40 минна порцию
Овощное рагу с фрикадельками для детей
257ккал17г белка50 минна порцию
Китайский суп с кукурузой и курицей
187ккал23г белка25 минна порцию
Печенье «Сникердудл» с корицей
271ккал4г белка40 минна порцию
Горячий напиток из смородины с мятой
72ккал1г белка15 минна порцию
Затирка постная с луком
283ккал6г белка35 минна порцию
Электролитный напиток с лимоном и солью
70ккал0г белка5 минна порцию
Перец печёный в маринаде
172ккал4г белка50 минна порцию
Чечевичный суп со шпинатом и кумином
222ккал14г белка45 минна порцию
Кабачковая запеканка с сыром для детей
257ккал14г белка50 минна порцию
Таратор с огурцом и орехами
218ккал10г белка10 минна порцию
Печенье из тыквы с шоколадом
283ккал5г белка45 минна порцию
Тёплое молоко с куркумой и корицей на ночь
142ккал7г белка10 минна порцию
Перец, тушённый с луком и томатом
156ккал4г белка30 минна порцию
Брокколи с сырной корочкой для детей
217ккал12г белка30 минна порцию
Печенье на сыворотке
272ккал5г белка35 минна порцию
Банановое тёплое молоко с корицей
158ккал6г белка10 минна порцию
Соус польский с яйцом и маслом
195ккал4г белка15 минна порцию
Цветная капуста в омлете для детей
266ккал18г белка35 минна порцию
Йогурт-парфе с запечённым яблоком и овсяным печеньем
277ккал8г белка15 минна порцию
Печенье «Оладушки» на сметане
283ккал5г белка35 минна порцию