Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Свёкла тушёная со сметаной
172ккал4г белка40 минна порцию

Лечо по-болгарски
215ккал6г белка60 минна порцию

Шейка вяленая
341ккал19г белка30 минна порцию

Имам баялды
201ккал4г белка75 минна порцию

Тёплый салат с тунцом и фасолью
288ккал32г белка15 минна порцию

Печенье «Шахматное»
293ккал5г белка90 минна порцию

Яичные маффины с курицей и брокколи для ланч-бокса
294ккал31г белка35 минна порцию

Сок из шпината и киви
176ккал3г белка10 минна порцию

Клюква перетёртая с мёдом
150ккал1г белка20 минна порцию

Лечо с грибами
286ккал9г белка80 минна порцию

Пирог-улитка с капустой
284ккал8г белка140 минна порцию

Печенье «Грибочки»
324ккал5г белка80 минна порцию

Суп картофельный с копчёной скумбрией
317ккал16г белка30 минна порцию

Гороховая каша с грибами и луком
329ккал19г белка70 минна порцию

Свинина со стручковой фасолью и кунжутом
273ккал30г белка15 минна порцию

Печенье «Ромашка» с вареньем
314ккал4г белка45 минна порцию

Капустный сок
111ккал6г белка15 минна порцию

Мойва солёная
222ккал18г белка15 минна порцию

Овощные маффины для детей
187ккал8г белка40 минна порцию

Печенье на смальце
318ккал4г белка45 минна порцию

Сок из огурца и сельдерея
64ккал2г белка10 минна порцию

Капустняк постный с пшеном
152ккал4г белка60 минна порцию

Окрошка с грибами
298ккал11г белка40 минна порцию

Овощные котлеты с сыром для детей
236ккал10г белка50 минна порцию