
Йогурт с яблоком, корицей и орехами
Йогурт с тёртым яблоком, корицей и орехами — вкус яблочного пирога без выпечки.
На российских дачах яблоки часто хранят в ящиках до зимы, и такой завтрак выручает в холодные утра. Натуральный йогурт можно заменить кефиром или ряженкой, но тогда текстура будет жиже. Орехи измельчают прямо перед подачей, чтобы они не размякли; яблоко натирают на крупной тёрке.
На порцию (374 г)
- ккал
- 325
- белки
- 11г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 39г
На 100 г: 87 ккал · Б 3,1 · Ж 3,8 · У 10,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Йогурт натуральный 2%200 г1 стакан
- Яблоко150 г1 шт
- Корица молотая1 гщепотка
- Грецкие орехи15 г3 половинки
- Мёд8 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Натрите яблоко на крупной тёрке.
Шаг 2. Смешайте с корицей и мёдом.
Шаг 3. Выложите йогурт, сверху яблоко.
Шаг 4. Посыпьте рублеными орехами.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию