Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Рыба, тушённая с морковью и луком, как в садике
184ккал25г белка40 минна порцию

Суп-пюре гороховый
239ккал12г белка80 минна порцию

Булочки с маком
341ккал9г белка150 минна порцию

Салат Кубанский на зиму
260ккал5г белка90 минна порцию

Крем-суп из кабачков и картофеля
174ккал4г белка35 минна порцию

Капуста тушёная как в детском саду
127ккал4г белка50 минна порцию

Курица по-грузински чахохбили
323ккал43г белка60 минна порцию

Яйца с печенью трески
257ккал12г белка20 минна порцию

Булочки для бургеров
284ккал9г белка130 минна порцию

Курица с овощами на пару в мультиварке
250ккал43г белка35 минна порцию

Салат Тёщин язык из кабачков на зиму
261ккал3г белка80 минна порцию

Крем-суп из зелёного горошка с мятой
229ккал10г белка20 минна порцию

Котлеты рыбные как в детском саду
232ккал23г белка40 минна порцию

Булочки с повидлом
287ккал6г белка140 минна порцию

Блины на воде без молока
337ккал9г белка40 минна порцию

Яичница с грибами
279ккал20г белка15 минна порцию

Треска запечённая с овощами
279ккал38г белка40 минна порцию

Крем-суп картофельный с грибами
217ккал8г белка40 минна порцию

Уха из форели
283ккал26г белка40 минна порцию

Свекольник холодный
129ккал7г белка60 минна порцию

Вафли из лаваша с сыром и зеленью
273ккал15г белка10 минна порцию

Омлет в кружке в микроволновке
252ккал19г белка5 минна порцию

Плюшки московские
328ккал8г белка150 минна порцию

Яичница с ветчиной
291ккал22г белка8 минна порцию